Kesehatan dan Keselamatan Kerja dalam Penggunaan Komputer

Kesehatan dan Keselamatan Kerja dalam Penggunaan Komputer

 

1. PRINSIP K3

Manfaat K3 tidak hanya saat bekerja di lapangan tetapi juga dapat bermanfaat bagi pekerja kantoran. Seperti halnya prinsip K3 adalah agar kita bekerja dengan aman dan sehat. Oleh karena itu agar kesehatan kita tidak terganggu, maka dibutuhkan kenyamanan dalam bekerja seperti halnya pekerja kantor merasa nyaman bekerja saat menggunakan komputer.

 

- Mengatur Posisi Duduk  bagaimana mengatur posisi duduk yang benar di depan komputer. Ilmu tersebut dinamakan Ergonik.

 

    

 Cara dan posisi duduk yang benar adalah sebaga berikut :

a. Posisi kaki jangan bersila dan usahakan kaki kiri agak maju, sedangkan kaki kanan agak di belakang. Kedua kaki jangan sejajar atau bengkok (lutut bersilangan) karena akan berakibat cepat pegal. 

b. Posisi tangan diletakkan pada posisi pengetikan yang benar menurut sistem pengetikan yang benar (sistem 10 jari).

c. Posisi badan jangan membungkuk dan usahakan tegak dan relaks, jangan terlalu tegang karena dengan posisi tegang pinggang terasa tidak nyaman.

d. Usahakan pandangan mata tertuju pada naskah yang akan diketik. Jangan terus-terusan melihat ke monitor karena akan mengakibatkan mata cepat lelah.

  

-  Mengatur Jarak Pandang Mata 

       Jarak Pandang mata ke layar monitor usahakan jangan terlalu jauh atau terlalu dekat karea menyebabkan mata menjadi cepat lelah. Pengaturan jarak pandang mata yang tepat akan membuat kita nyaman bekerja dan menjaga kesehatan mata. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam pengaturan jarak pandangan mata ke layar monitor.

 

a.Usahakan letak monitor sejajar dengan pandangan mata.

b.Jangan terus-terusan melihat monitor, alihkan pandangan ke arah teks/naskah dan papan keyboard. Hal ini untuk mengurangi kelelahan mata dan timbulnya iritasi mata.

c. Atur jarak pandang antara mata dan monitor 46-47 cm.

d. Atur ketajaman (contrast) dan brightness (terang) monitor.

e. Atur jarak badan dengan monitor sekitar satu lengan.

f. Atur Posisi monitor dan keyboard lurus dengan pandangan.

g. Hindari pencahayaan yang menyilaukan mata atau pencahayaan yang kurang terang.

 

- Kenyamanan posisi tangan di keyboard

Posisi tangan di keyboard yang baik dan benar yaitu :

a.Pilihlah tuts keyboard yang lembet

b.Gunakan jari sebanyak mungkin untuk mengetik

 2. AKIBAT DARI TIDAK MELAKSANAKAN K3

a. Pada posisi duduk : 

-Dapat menyebabkan kelelahan pada punggung

-Keluhan nyeri

b. Pada posisi mata :

- Dapat menyebabkan rabun

- Leher cepat lelah 

c. Posisi tangan di keyboard 

-Jari cepat lelah.

3. MEMPERAGAKAN POSISI DUDUK YANG BAIK DAN BENAR

-Kursi yang kita gunakan tidak harus mahal, yang penting ada sandarannya, dan dapat

di atur tinggi rendahnya.

-Jika menggunakan komputer dalam jangka waktu yang terlalu lama istirahatlah

sebentar/berdiri untuk meluruskan badan. Akibat bila duduk terlalu lama adalah

punggung kekurangan oksigen sehingga menjadi nyeri.

4. CARA MENGGUNAKAN KOMPUTER DENGAN MAMATUHI K3

-Komputer harus diletakkan di tempat aman, aman yang dimaksud :

-Jauh dari jangkauan anak-anak

-Jauh dari jangkauan api

-Jauh dari jangkauan air

5. LANGKAH PENGGUNAAN KOMPUTER:

 -Memasangkan stop kontak

-Hidupkan power

-Tekan tombol on/off

-Tunggu beberapa saat

-Jika semua sudah siap komputer siap digunakan

6. MANFAAT PENERAPAN K3 

-Kita dapat menggunakan komputer dengan baik

-Kita mengetahui akibat dari K3

-Komputer yang kita miliki tidak cepat rusak

-Dapat mengetahui manfaat K3 dalam kehidupan kita

Diposkan oleh dafina syah putri di 02.04